牛乳、チーズ、ヨーグルト。

私も大好きです。

カルシウム豊富で、

骨が作られる思春期～20代は

しっかりと摂取したいですね。

でも取り過ぎには注意しましょう。

チーズは体にいいと思っている方が多いです。

毎日おやつにチーズを食べたらどうなるでしょう。

エネルギーたっぷりで良いのですが、

たぶんLDL（悪玉）コレステロールが上がると思います。

最近、10代の脂質異常症が多くてびっくりしてます。

お菓子（洋菓子）、アイスクリームが原因の場合もありますが、

乳製品の取り過ぎでは？

と思うこともあります。

患者さんに乳製品を減らす話をすると

「食べるものが無くなってしまう」

と言われることがあります。

ホントにそうですね。

牛乳がないと食事のレパートリーがかなり少なくなります。

「和食」の出番です。

血液検査でLDLコレステロールが高い方は、

乳製品を取り過ぎていないか考えてみましょう。

そして食事を和食にしてみることを考えてみましょう。