女性のアルコール依存症が増えているようです。

私もお酒が好きなので少し心配。

１日のアルコール摂取の適量は

女性は２０ｇ未満

男性は４０ｇ未満。

２０gをお酒で考えると

ワイン２杯程度（アルコール度数１２％）

ビール中ジョッキ１杯（５％）

う～～ん、ギリギリ20ｇかな。

私は体が大きいから、男性に合わせて40g未満ならいい気もするけれど。

1日20g以上のアルコール飲んでいる女性の割合は、9.1％だそうです。

（国の健康施策「健康日本21」2019年調査）

9.1％って意外に多いなって気がします。

そしてここからが大事なポイント！

お酒が好き♡っていう方、次の4つの質問にお答えください。

１．飲酒量を減らさなければと感じたことがありますか？

２．人から飲酒を非難されて気に障ったことがありますか？

３．自分の飲酒に後ろめたさを感じたことはありますか？

４．神経を落ち着かせたり、二日酔いを治したりするために迎え酒をしたことがありますか？

2項目以上当てはまると、アルコール依存症の可能性ありです。

私は、１と３に当てはまるかも。

2項目以上なので、アルコール依存症の可能性ありということですが、

私よりたくさんお酒を飲むお友達のAさんは、「飲酒量を減らさなければ」とか「自分の飲酒に後ろめたさ」を感じたことはないと言ってました。

人から非難されても気にならないって。

やっぱAさんすごいな～。

皆さんはどうですか？

飲みすぎには気をつけましょう。