大学の友人から北アルプス3泊4日の縦走に誘われ

今年は1週間の夏休みを取っちゃいましたが、

よく考えたら膝のリハビリ中で、

私は8月12日1泊の登山にしました。

前日は富山泊。

早朝ジャンボタクシーで登山口の「折立」まで移動。

折立から登ること4時間、

「太郎平」に到着。

途中は2回ほど休憩をとって、

ザックを下して捕食したり飲水したりしましたが、

それ以外に2度仲間の足を止めてしまいました。

陽射しが強くなると足がつりそうになり

「すみませ～ん、お水取らせてくださ～い」と叫び、

塩熱サプリと飲水。

以前マラソンで足がつって動けなくなってしまったことがあり、

OS1（オーエスワン）補水液で劇的改善した経験があります。

熱中症ですね。

それ以来足がつりそうになると注意するようにしてます。

太郎平で「太郎ラーメン」を食べて元気復活。

1時間ほど休んでから仲間はさらに山の中へ。

仲間を見送り私は「薬師岳山荘」へ。

山荘到着が午後3時。

そこから「薬師岳」まで約1時間なので、

往復することもできましたが、

かなり疲れていたので初日はそこまでとしました。

実は1人山小屋泊は初めて。

5時半からの夕飯では

左隣のお姉さんと右隣のお兄さんとお話ししました。

お二人とも私とは反対方向の立山の方から来ていて、

そちらの方は勉強してなかったのと、

夕飯前に飲んだビールで頭が回らず、

会話を楽しむことができず残念でした。

夕食後はそのまま6時に寝てしまい、

夜何度か目を覚ましたものの、

午前3時に起床。

4時前からヘッドライト付けて出発の登山者いましたが、

私は4時半に出発し、

薬師岳まで往復してから朝食いただきました。

ガスっていましたが、

ぼんやりとご来光も拝むことができました。

下山は心配していた通り膝に負担がきました。

6月2日の安曇野ハーフマラソンの後は歩くのもやっとでしたが、

今回は2か月間のリハビリと筋トレのおかげで

生活には支障でていません。

診療も大丈夫です。