「最近寝つきが悪い」

「何だかイライラする」など

これは更年期症状でしょうか？

と言って受診される方がいます。

もちろん更年期症状の場合もありますが、

ストレスでも同じような症状が起こります。

私たちは日々ストレスにさらされています。

自分にはストレスがないと思っていても、

ストレスに気づかないだけで

メンタル不調（気持ちの不調）が起こっている場合があります。

「社会的再適応評価尺度」っていうのがあります。

ストレスを数値で表したものです。

1位は「配偶者の死」ストレス値100です。

（やはりパートナーが亡くなることは大きな悲しみです。）

2位「離婚」73

3位「夫婦の別居」65

・・・・・

42番目は「クリスマス」でストレス値12です。

クリスマスがストレスって？？？ですが、

プレゼント何にしようか悩むのがストレス？

お料理の準備がストレス？

プレゼントもらえるか心配なのがストレス？

そう考えたら「バレンタインデー」もストレスかも。

私たちはストレスなしで生活することはできそうにありません。

気持ちの不調を感じたら、

まずはストレスがないか考えてみましょう。