疲れが取れないといって漢方を飲んでいた患者さんが、

久しぶりに受診されました。

「先生、もう漢方はいりません。

運動を始めたら体調がとてもいいです。」

素晴らしい気づきです。

私も以前は、

加味逍遙散（かみしょうようさん）に頼りっぱなしでした。

血液や気持ちの巡りをよくする働きがあります。

多少むくみを取る効果もあります。

気が巡って、腸の働きを整え便通がよくなります。

30代から40代後半まで随分とお世話になりました。

それが6年前に走り始めてから卒業、

最近は、頓服で漢方を飲むくらいです。

（二日酔、風邪、不眠などで・・・）

膝や腰が悪くて運動ができない方もいますね。

水中歩行や水泳は足腰に負担がかかりません。

それから、朝のラジオ体操もいいですよ。

テレビでは椅子に座ったたモデルさんもいますね。

私が尊敬するA先生は、

朝の散歩とラジオ体操が日課だだそうです。

是非みなさん体動かしてみてください。

明日は函館マラソン♡