ストレスで起きる症状って

更年期症状にとてもよく似てます。

疲れる、眠れない、集中できない・・・

更年期症状なら女性ホルモンのエストロゲン補充で、

早ければその日から眠れるようになりました、

という患者さんもいますが、

エストロゲンが効かない場合は、

ストレスが原因かもしれません。

回避できるストレスならいいですが、

多くの女性が抱えるストレスが、

家族や親族、仕事ですから

上手く付き合うしかありません。

ストレスの原因を取り除くことができなければ、

適切な薬を使うことも一つの方法です。

それからストレス発散！

体を動かすこともいいですよ。

運動習慣がある人は体や心の自覚症状が少ないそうです。

だいたい皆さん時間がないっていいますが、

私もそうでした。

30代～40代前半に運動する習慣があれば、

もっと充実した幸せな生活ができたのにと思います。

体を動かすことで気持ちが楽になることを知ってから、

運動する時間を優先的に作るようにしてます。

いよいよ明日は岩手山登山。

お天気よさそうなので楽しんでまいります。