日野原重明先生から学んだ長寿の秘訣はたくさんありますが、私が一番印象に残っているのは「階段を上る」です。

アッ、面識はありません。テレビで見ただけです。

駅のエスカレーターを使わずに階段を上る。しかも、エスカレーターに乗ってる人に負けないようにというので、そこそこの速さです。

同時にエスカレーターに乗った若者よりも早く階段を上りきったときは嬉しいとおっしゃってました。

日常生活の中で、誰でも実践できる運動です。私もクリニックからセンター南駅に行くときは、荷物がなければ階段を利用するようにしてます。

しかし、あの階段は長いですね。途中で息切れして、とてもエスカレーターに乗ってる人と競争するぞ！という余裕はありません。

まあ、あれだけ長いと体調のバロメーターになりますね。半ばで足が重くなれば「今日は疲れてるぞ」とか、軽く上りきれれば「調子いいぞ」という感じです。

皆さんも、どうぞクリニックからお帰りの際は、階段使ってみてください。

日野原先生、たくさんの長寿の秘訣やメッセージをありがとうございました。