食べない方がいいもの

トランス脂肪酸はLDL悪玉を増やして、HDL善玉を減らします。

• マーガリン
• マヨネーズ
• 洋菓子　ケーキ　パイ　ドーナツ　ビスケット
• ショートニング（洋菓子、菓子パン、パンなど）
• スナック菓子　ポップコーン
• 生クリーム　アイスクリーム　コーヒークリームなど　クリーム類
• ファーストフードの揚げ物

それから乳製品も注意です。体にいいと思って取り過ぎるとLDL悪玉上がります。実際に、チーズ大好きという方に、チーズを食べないでもらって再検査すると正常値になります。

セレブの街で診療している内科の先生は、クロワッサンがいけないと言ってました。バター（油）たっぷりのクロワッサン、オシャレですが食べ過ぎは注意です。

さらに私見を加えますと、高級パン屋さんのクロワッサンは本物のバターを使っていると思いますが、コンビニで売ってるパンはマーガリンとかショートニングがほとんどなので食べない方がいいですよ。