昨日19時から頭痛の漢方治療のオンラインセミナーがありました。

漢方治療といっても、前半は生活習慣や鎮痛剤/片頭痛の薬などの話でした。

頭痛は生活習慣病とも考えられます。

頭痛になりやすい要素には、

ストレス、睡眠不足、冷え、食生活などが関係してます。　

食べ物では、チョコレートやチーズにはチラミンという物質が含まれていて、このチラミンが血管を収縮させて頭痛の原因になるらしいです。（正確には、収縮の後で血管が拡張する際に頭痛が起こります。）

難しいですね。

つまり、チョコレートの食べ過ぎには注意しましょうということです。

一昨日のブログに、「わがままを抑え、規則正しい生活習慣を確立した先に本当に自由な生き方がある」なんて書きましたが、まさに頭痛がその通りと思いました。

チョコレートを控え（わがままを抑え）、規則正しい生活をして、睡眠もしっかりとることで、頭痛から解放され、自由な生き方ができる。

ということでしょうか。

それから、頭痛にもいろいろあります。

頭痛⇒鎮痛剤を服用ではないのです。

あなたの頭痛は「温めると良くなりますか？」

お風呂に入ると楽になる。

首の後ろを温めると楽になる。

このような頭痛には鎮痛剤は逆効果です。

もちろん一時的に痛みは楽になるかもしれません。

しかし、鎮痛剤は体を冷やすので、温めて楽になる頭痛には使用してはいけません。

さて、頭痛に使う漢方といえば、次のようなものがあります。

■五苓散（ごれいさん）

■呉茱萸湯（ごしゅゆとう）

■釣藤散（ちょうとうさん）

■苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）

■桂枝人参湯（けいしにんじんとう）

などなど。

これら以外にも頭痛に使う漢方はありますが、効果は短期間でわかります。

漢方は長く飲まないと効かないと思っていませんんか？

頭痛の場合は頓服で効く場合もあります。

もちろん、生活習慣に原因がある場合はそちらの改善も必要です。

私も20代30代の頃は頭痛に悩まされました。

運動をするようになってから、冷えも頭痛も気にならなくなりました。

今では、たまに釣藤散や五苓散にお世話になるくらいです。

生活習慣病と考えられている頭痛の治療には、運動も効果的かもしれません。